- 09
- May
Jumlo Gadaasha dambe ee Isgoysyada Midabka xannibaadda Yoga Sare,Isboortiga Isboortiga ee Caadiga ah loo sameeyay, Soosaaraha Caadiga ah ee Yoga Bra
Isboortigu waxa uu kaa dhigayaa mid aad u qurux badan, ku adkeyso in aad lacag isku soo dalacdo. Naqshadaynta goynta dhabarka ee midabka quruxda badan ayaa kaa dhigaysa mid soo jiidasho leh. Maro laastikada ah ayaa kaa caawinaysa inaad dhisto qaabka ugu fiican ee jirka.